Méditation

Une façon de se concentrer et de calmer l'esprit.

Généralement, lorsque nous commençons à méditer, il est parfois plus facile et utile de faire des méditations guidées.

La méditation guidée se sert souvent de la visualisation pour aider l'esprit à se concentrer et à se tourner vers l'intérieur. Je recommande de le faire le matin et le soir, car nous pouvons nous concentrer sur la préparation de la journée ou sur une bonne nuit de sommeil.